一個動作，改變全世界！

清：清流
平：歸樸
　　 人總是「有一缺九」，其實，真正的快樂來自知足。且從心開始簡約樸實、不畏辛苦付出。解決物質富裕而心靈赤貧的窘狀，得以與自然契合，擁有充滿活力的全新生活品味。

致富：安頓身心靈
　　 人該要居安思危。究竟明天先到，還是無常？自然資源有限，讓我們一同開始多用心，力行簡約和珍惜資源，克己復禮遠奢華，其實，簡單、優雅的安適與幸福就在身邊，垂手可得。

別讓心情坐雲霄飛車

　　　林俊龍--慈濟醫療志業執行長，擔任心臟內科醫師多年的他，除了在醫院裡看顧病人的身、心，更深入世界需要醫療的角落，發揮人醫大愛無國界的良能。而規律的運動、長年茹素，讓林執行長身體健康，更保有一顆樂觀的心。

　　「有高，就會有低！」一味貪心的追求功成名就，讓心情如坐雲霄飛車的大起伏，則身、心都不安。　「平平安安過，就是一種幸福！」　沒有空想、妄想，心靜、來去自如，對身體的健康也有幫助，人生該追求的，就是一分平靜與自在。

　　金融風暴重創全球經濟，景氣不好，失業率攀升，證嚴上人期待人人都能腳踏實地、顧好人生的根本。能縮小物欲，清淡平實過生活，自然不會受太大的衝擊。

下班後拔插頭，拯救地球你能做得到！

全球有八億人口正陷於飢餓、每四秒鐘有一名兒童因飢餓死亡；

因為地球暖化導致的氣候異常，東非發生嚴重乾旱，超過一萬五千人面臨餓死的邊緣。

災難，正不斷上演，而我們，還能做些什麼？

回歸清平生活，大林慈濟醫院院長簡守信邀您下定決心，遵守「環保承諾書」，一同發現發現自在、簡單真美好！

簡單生活最美最樂

大林慈院有一位通人知的「簡骨科」，除了醫術高明、對待阿公阿嬤金客氣以外，說到證嚴上人提倡克勤、克儉、克難的清平生活，簡瑞騰醫師可是方圓百里無人能及的最佳實踐者。在非常簡單的食衣住行中，體會到實在簡單的快活。

食∼蔬食淡飯、少欲知足
【大鍋菜】
　　 簡家的長年菜單就是省瓦斯、省時間的「大鍋菜」。放入爸媽菜園裡最新鮮的青菜，加上一些配料，一整鍋的豐富營養。喔！別擔心食不知味，簡瑞騰的另一半翁瑩蕙師姊可是營養高材生，星期一吃原味、星期二吃味增鍋、星期三來個紅燒鍋、星期四來點辣味的泡菜鍋，味蕾的豐富變化，別怕會吃膩。

【A餐】、【B餐】
　　 幾年前，簡醫師到美國進修一年。獨創了簡式A餐與B餐。每天交替料理樂此不疲。A 餐就是泡麵加蛋，至於B餐則是泡麵不加蛋，至於泡麵則是專門賣給非法移民的墨西哥泡麵，一整箱只要一塊美金。老婆到美國探望時，特別到韓國超商買了一包海帶苗乾，據說可以煮上半年。

【飲食復古風】
景氣寒冬，最近在大賣場開始販售吐司去邊的麵包邊，口感不太好，但卻很便宜。其實，早在簡醫師在台北就讀醫學院時，就是到學校對面要麵包邊的常客，雖然和老闆說是要餵魚，其實是自己省錢飲食的妙方，他還發現用蒸的有QQ的口感。

衣∼從衣而終，物盡其用

一件西裝凸全台灣！和名牌是絕緣體的簡醫師分享邀約不斷，一件西裝、幾件襯衫就夠他穿很久。原來到醫院就換上開刀房服裝，衣服不常穿的情況下，自然也不容易壞。除了穿衣服省，簡醫師一雙鞋可以穿上四年，鞋邊裂開了就用手術房剩下的線材補鞋，只有當鞋底破洞才罷休。

住∼留住自然、心寬屋寬
「人吹冷氣，咱就吹電風。省錢省電，又擱抹感冒；
人住別莊，咱就草厝仔罔屈。暗時仔毋免驚，會去著賊偷。」

　簡醫師總愛哼著這首台語歌，雖然當了醫師，卻依舊不改克儉的個性，不論是大林的三合院老家，還是向醫院租的宿舍，一樣住得自在又快樂。

　現代人認為有錢就要享受，住在富麗堂皇的大房子卻還是不滿足，但心卻真的快樂嗎？「有夢最累、欲望相隨」。與其追求住宅的寬大、舒適，不如拓展自心的寬大與自在。心念一轉，自然能將錢財用於利益人群喔。

行∼力行減碳、疼惜大地

　每天上班前，簡醫師和另一半會騎著腳踏車，帶女兒到鄰近的國小上學。假日經常要到鄰近的鄉鎮演講，也都是腳踏鐵馬，減碳又能運動，真是一舉兩得。
　
　 簡醫師詼諧的演講內容以讓他成為大忙人。慈濟團體的演講、社區中的愛灑活動都把他列為必邀的人選。他講專業也宣揚「清平致富」的理念，儼然成為證嚴上人的代言人。「醫師不能光要病人做這做那，自己也要以身作則！」而他可是紮實的做到了。

　節能減碳可是得從日常生活中貫徹，大林鎮擁有美麗的田園風光，簡醫師也會邀請醫護同仁到三角里的自行車道一起騎車。有騎到半路碰到病人，還順道看診一番。他說：「何必一定要出國花很多錢觀光，其實，美景就在自己的身邊圍繞，只看你願不願意踏出去。

樂∼助人最樂、歡喜感恩（電梯旁一塊）
　　 清平致富的生活方式只在您的一念之間。簡瑞騰醫師一家人力行克勤、克儉、克難的恬淡生活。更順著慈濟菩薩的步履走入社區的貧苦中，挽起衣袖幫苦難人整理環境、粉刷油漆，在付出的當下體會感恩、尊重與愛。

　　證嚴上人說：「我們生於天地間，需懂得尊重生命、愛惜萬物，生活自然，簡單就好，同時培養一分赤子之心。隨著成長，善的心念也愈來愈開闊，就可以成就大善。」

延續物命　獻愛心

為了延續物命，大林慈院簡守信院長，登高一呼，院內成立二手物流中心，同仁、眷屬捐出多餘物品，定期拍賣。不但募款募心，還讓二手物品展現新價值，減少垃圾量、疼惜地球！

事實上，現代社會風氣奢華，人們為了追求潮流，總會一窩蜂採購相同功能物品，由於崇尚流行反而很快被淘汰，又再買新貨，如此循環不已，不僅浪費，也製造大量垃圾。

生活的智慧：
我們可以和親朋好友交換家裡不需要的餘物，珍惜每項物資。

對物品的利用，建議您:
1.不拿—不需要的物品，即使免費也不拿。
2.不買—謹慎購物、不浪費物資。
3.不過量—不要過量購買，儲藏過久，容易忘記使用或過期。
4.共用—不常用的物品，大家互通共用。
5.沒有也行—不要有非要不可的念頭。

不畏病痛 歡喜做環保

世間無圓滿的幸福，嘛無完全的失望
有時陣會遇到風颱，有時陣是豔日頭
傷心會凍乎咱了解，別人受的苦
信心會凍膚慰咱的痛
勇敢面對人生的路……
王金敏對這首「美麗的歌」有著過去深刻的心情與回憶。

2003年8月底， 王金敏無意間摸到左邊乳房上的腫塊， 身為護理人員，她意識到事情的嚴重性， 她最後還是鼓起勇氣，接受手術以及後續的化學治療。

雖然每天工作都要面對大大小小、爛潰流膿的傷口， 但王金敏的臉上卻常常掛著淺淺的笑容， 因為知道自己的表情，會影響到病患與家屬的心情，
也因為一分同理心，讓她跟病人建立起良好的互動關係。

工作再忙，假日在環保場中都能看見她和母親的身影。 澆花、割草、整理載回來的回收物， 在髒亂中整理出可回收的東西。

做環保呵護地球、疼惜大地，讓垃圾變成黃金，黃金變愛心，愛心化清流。

王金敏小檔案
王金敏為大林慈濟醫院9B病房的傷口腸造口護理師，在發現自己罹患癌症後，讓她體會生命無常，更積極把握分分秒秒，加入環保行列做資源回收，同時也帶動周遭的親朋好友一起投入，因為做環保而改變自己，影響他人，努力將愛的種子播撒出去。

青草伯ㄟ天然古早味

清晨三點，只有星辰為伴，
鄒清山騎著車來到醫院一旁不起眼的鐵皮工寮。送薪入灶，接著在鍋中放進曬乾的中藥材、注入清水，灶裡燒的木柴則是大德捐贈及醫院清潔阿姨掃下的枯葉， 這就是他尚天然又退火健康的青草茶，在早上七點醫院人煙依舊稀少之際，一桶又一桶已經在醫院大廳備好。

這一煮，就是13個年頭過去。不論天氣好壞，從民國85年醫院開始興建時， 大家口中的「青草伯」，就未曾停下燒茶的腳步，一年365天從不間斷。

鄒清山的青草茶特別的不同！他自掏腰包，將二十幾種藥材一起烹煮， 再加上甜菊入味，一點糖都不加，到了冬天，他則加上薑母、黑糖讓大家驅寒。他認為活到了這把年紀了，能做一些為社會供獻的事，實在很歡喜。

好喝青草茶秘方大公開
作法：堅持使用傳統爐灶、回收木柴、枯葉煉製，火候控制得當，熬煮八個小時以上。
材料：365天的愛心藥引。
功效：夏天可退火、補血，冬天則可有驅寒功效。
生活的智慧：節省許多瓦斯成本，多點傳統人情味。

克勤、克儉、克難
鄒清山運用既有的財富發揮大愛，用著古老的智慧，及儉約樸實的生活態度，解決物質富裕而心靈赤貧，將生活回歸原味自然。

樂在志工 身心都健康

駕著他的紅色箱型車，滿載醫療器材，跟著慈濟人醫會上山下海，服務於大林慈濟醫院工務室的高健利，在醫院興建期間即加入慈濟行列，實踐職、志合一精神。

由於另一半是護理人員，高健利受邀加入人醫會的往診行列。沒有醫療背景的他主動詢問：「我的人沒有用，車子也許有用？」 因為參與人醫會活動必須一大早出門，讓他養成早起的習慣，還能一邊開車，一邊聽證嚴上人開示的廣播節目，「每個月期待這一天的來臨！」因為在服務的過程中讓自己法喜滿盈。

高健利小檔案

學生時代就開始抽菸的高健利，為了符合慈濟「師兄」的形象，至大林慈濟醫院戒菸門診看診，在林名男醫師的協助下，以兩個多月的時間戒除多年的菸癮，不抽菸之後，「呼吸都順暢起來了！」隨著心靈的充實，建立健康的生活習慣，高健利在投入慈濟後，讓他的身心靈健康都得到提升了。

勤做環保 樂在工作

清潔人員楊粹雲

在大林慈濟醫院工作的清潔人員楊粹雲，一年多前開始到家中附近的環保站「做環保」，愈做愈歡喜，連原本心頭的鬱結都打開了，工作也愈做愈輕鬆，楊粹雲說，因為覺得自己太晚加入慈濟，所以積極參與每一項活動，希望趕上進度！

52歲的楊粹雲，一年多前因為家中諸事不順，在姊姊的鼓勵下開始到環保站做環保，為保護地球盡一分心力。沒想到從此後先生的工作一帆風順，更堅定了她投入慈濟的心。

除了一週三次到環保站做環保，楊粹雲還善用時間，參加助念、訪視、愛灑及茶會等活動，同時利用休假時間回醫院當志工，97年起，她成為見習委員，招募會員時，總是鼓勵人「有捨才有得」，「一個月少吃一兩個便當，少喝兩杯飲料，就可以幫助人」，也因此很快就招募到足夠的會員，98年起更開始接受委員培訓。

在接觸慈濟之後，楊粹雲體會到「付出無所求」之美，「連沒錢的事都在做了，何況有人付錢讓我做，當然要做得更用心一點。」以前看錢看得很重，現在則是覺得，身體健康、平安最重要！

小檔案︰擔任清潔人員的楊粹雲，在未加入慈濟之前，原本脾氣暴躁，如今用心做慈濟，不但脾氣變好，家庭更加和樂，連原本的清潔工作也做得更認真了。

減碳健身　大醫王做表率

力行節能減碳可不能只是說說而已！大林慈院神經內科許明欽醫師，三年多來每週前往斗六門診，都是騎腳踏車，來回近四十公里的路程，許醫師說，既可以運動健身，又可以落實環保，何樂而不為！

為什麼要騎車？除了環保，它有助於減重、訓練肌力、預防疾病；還可欣賞風景、享受微風吹拂與速度感。另有研究發現騎車還有益腸腰肌（支撐身體的功能）；而鍜鍊腸腰肌的運動只有騎車或爬樓梯。但爬樓梯怕傷膝蓋，所以，騎腳車更適合大家一起來。

您還可以這樣做：每日一萬步

專家建議走路是低衝擊性的好運動，可以強化心肺功能和肌肉，提升關節的活動度，促進腸胃蠕動、體內代謝，降低罹患慢性疾病和癌症的的風險。

帶動善的氣流

醫院宿舍昏暗、不起眼的地下停車場一隅，在陳淑梅的一番巧思創意之後，這一切變得不同了。

回收的電池、利樂包、竹籤、光碟片，或是被丟棄的的二手書、玩具、塑膠地墊，只要經過陳淑梅再次「加工」後，所有物品就像被施了魔法，井然有序歸類在各處，等待著新主人認養。

在總務室將停車場規劃成資源回收站後，擔任舍監的陳淑梅便想著如何將回收後的物品，做更有效的分類及利用，讓舊物流通，發揮物盡其用功能。對她而言，這塊小小的資源回收空間，就是人生中最大的成就感。

粒米成籮、滴水成河，小善的力量也可以成就大功德。陳淑梅更希望人人都能愛惜資源、延長物命，
帶動更多人從源頭環保做起。

小叮嚀
「源頭環保」，從源頭開始減少垃圾，持續使用綠色產品，讓「源頭減量取代資源回收」，減少地球負擔。

多用心 世界更美好

生活中只要多用心，就能善盡做環保、愛地球的責任喔。大林慈院的同仁創意無限，護理同仁自製輪椅保暖腳套、病患叩背拍痰器、還使用後胰島素針頭蓋代替動脈採血針軟塞等，不但環保，更讓病人舒舒服服。

大林慈院已經連續三年獲得企業環保獎，院長簡守信說，慈悲要有智慧，環保更要有創意!在院內推動的會議室無紙化，每年約可減少砍伐126顆樹木，減少1,514公斤二氧化碳排放；中水回收再利用，將放流水回收用於澆花、人工溼地景觀池及馬桶用水。採用省水器材、院區全面舖設透水磚，每年節水88千噸以上。
期盼未來更美好，大林慈院與您攜手努力！

最in的九種減碳生活方式∼
慈濟基金會在2008年提出「疼惜大地，力行減碳三三三」的呼籲。希望大家在生活中力行「素食、選擇低碳里程食物、不浪費食物、多騎單車（搭乘大眾交通工具）、省水省電、惜紙、不追求流行、延續物命、不使用一次性商品」等九種生活方式，改變生活態度，就能為地球善盡一分公民的責任。

巧思與愛的交融

在大林慈院擔任護佐的游昭敏師姊，在老人病房服務時發現坐輪椅的老人，常跌倒、碰傷或未能妥善保暖，雖然不太懂裁縫，仍發揮巧思妙手，利用回收布料縫製束縛帶、腳踏墊套、握手捲、腳套等輔具，大幅提升老人的安全，原來，對於物資好好地珍惜利用，物品的生命就可以不斷地延續； 能如此愛惜物命，就會減少資源消耗，也是用智慧造福。

游昭敏師姊小檔案：
現年五十歲
擔任環保志工逾十年
民國八十九年授證
法號明蒑
裁縫資歷二年
現任大林慈院病房護佐

你可以這樣做！
為追求流行時尚，常需花費大量置裝費，不如發揮自己創意或不同的點子，將舊的衣物稍微修改，若不懂得縫紉，也可以花點小錢請裁縫師代勞，舊衣可新穿或新配。

踩著腳踏車，頂著安全帽，一身標準的自行車手打扮，大林慈濟醫院復健科物理治療師蔡明倫每個星期總有幾天，會騎著心愛的「小折」從嘉義市往返大林上下班，來回三十公里的路程，除了響應節能減碳，還能鍛鍊心肺功能，更是最時尚的環保實踐。

由於自已物理治療師的背景，讓他懂得適時調整身體狀況，不因長時間騎車而造成運動傷害，而每年參加三鐵比賽，包括跑步10公里、淤泳1500公尺及騎自行車40公里，則是督促他持續努力的動力。

「持續保持運動量，能調高心肺適能及肌肉耐力。」 蔡明倫說，經過一段時間的持續運動後，不管上、下樓梯、跑步都不會再氣喘噓噓，體能明顯變好。

騎單車小秘訣

1.騎腳踏車前後記得做暖身及緩和運動，可以即時舒緩運動的疲勞。
2.上坡時可以改為輕快不費力的踩踏，逐步將轉速調快。一般騎車的轉速低於每分鐘80轉，但若要提高心肺功能則需將轉速提高到每分鐘80至120轉，只需輕輕踩踏，不但能提高心肺適能，也可以減輕肌肉酸痛。
3.事前探勘路線，避開危險路口。
4.天氣不佳時，如下雨、起霧、天黑時，儘量避開不騎。